自愛を意識するタイミングについて

私が自愛を意識するタイミングは、仕事が忙しくて心身ともに疲労困憊のときや上手くいかなくてストレスを感じるときや季節の変わり目やホルモンバランスが乱れているときです。

自分を見失ったり体調を崩したりしてコンディションが悪くなると、仕事のパフォーマンスも落ちてプライベートも楽しめなくなり負のスパイラルに陥ってしまいます。

健康対策には様々なものがありますが、私にとっていちばん必要な健康対策はメンタルヘルスケアです。私が自愛を意識して日頃から行っているメンタルヘルスケアについてですが、豪華ディナーを堪能したりブランド品を買ったりエステサロンのスペシャルコースを利用したりなどの贅沢をする、ホットヨガや岩盤浴やアクティビティやジム通いで思いっきり汗を流して体の中の余分な水分や老廃物や毒素のデトックスでスッキリ感・爽快感を得る、耳に優しいヒーリングミュージックや心を癒してくれるハーブティーやアロマテラピーの良い香りに頼る、メンタルクリニックの心療内科医や占い師や心理カウンセラーに悩みや不安を相談するなどがあります。

色々な人にご自愛くださいという言葉をかけるシーンがありますが、いざ自分が言われる立場になると焦ってしまうことが多いです。現代社会はストレスまみれで避けて生きることは出来ません。体の健康と心の健康はセットで考えなければならないので、頑張り過ぎずたまには自分を甘やかしてのんびりと過ごす時間も必要だなと感じます。